Основні причини грипу та речі, які підвищують ризик зараження
Грип є найпоширенішим інфекційним захворюванням дихальних шляхів, особливо в перехідний період. Симптоми грипу, які з’являються, можуть бути різними: від нежитю, температури, кашлю до болів у тілі. Грип зазвичай проходить сам. Знання причини грипу може допомогти вам запобігти захворюванню на грип. 
Зміни погоди є однією з причин ризику захворіти на грип Можливо, ви чули термін «сезон грипу»? Недарма часто називають грип сезонний грип і пов’язані з певним сезоном або погодою. Зазвичай цей грип частіше зустрічається взимку або в сезон дощів. Як повідомляється на сайті Гарвардського університету, віруси грипу можуть краще виживати в більш холодних і сухих умовах. Холодна погода також змушує людей збиратися в одній кімнаті, щоб зігрітися. Якщо одна людина інфікована, це дозволяє вірусу поширюватися на більше людей, оскільки вони знаходяться в одній кімнаті. Вірус грипу також може тривати довше в холодну погоду. 
Відсутність пиття підвищує ризик зараження грипом. Тіло людини на 60% складається з води, яка сприяє обміну речовин в організмі, забезпечуючи при цьому поживні речовини в кожній частині тіла. Таким чином організм зможе правильно виконувати свої функції та запобігати різним захворюванням, у тому числі грипу. Недостатнє пиття може порушити ці функції, що робить вас більш сприйнятливими до застуди. Переконайтеся, що ви завжди задовольняєте свої щоденні потреби в рідині, щоб підтримувати функцію організму та запобігти зневодненню. Якщо немає заборони від лікаря, то для забезпечення потреби організму в рідині рекомендується випивати 8 склянок або 2 літри в день. 
Люди похилого віку є одним із факторів ризику зараження грипом. Люди з певними захворюваннями, наприклад, вагітні жінки, діти до 5 років, літні люди старше 65 років, а також медичні працівники будуть більш сприйнятливі до зараження вірусом грипу. Вікова група дітей зазвичай має імунну систему, яка ще формується. Навпаки, у літніх людей з віком слабшає імунна система. Тому вони схильні до простудних захворювань. Між тим, медичні працівники піддаються великому ризику заразитися вірусом, що спричиняє грип, оскільки їхня повсякденна робота дозволяє їм піддаватися ризику частіше, ніж широка громадськість. 
Миття рук з милом допомагає запобігти передачі вірусу, який викликає грип. Щоб запобігти вірусу, який викликає грип, Всесвітня агенція охорони здоров’я ВООЗ стверджує, що найкращий спосіб – робити щеплення від грипу щороку. Крім вакцинації, ви також можете запобігти захворюванню на грип, дотримуючись чистого та здорового способу життя (PHBS) відповідно до вказівок Міністерства охорони здоров’я Індонезії. За допомогою PHBS ви можете підвищити свою імунну систему для боротьби з різними типами захворювань і покращити стан свого здоров’я. Крім того, завжди слід дотримуватися етики кашлю та чхання, щоб запобігти передачі грипу. Етикет кашлю та чхання здійснюється шляхом прикриття носа та рота серветкою або тильною стороною долоні під час кашлю та чхання. Не забувайте завжди мити руки з милом і проточною водою, уникайте скупчення людей, щоб запобігти передачі грипу
Що викликає грип?
Основною причиною грипу є вірус грипу. Існує три типи вірусів грипу, які зазвичай атакують, а саме грип типу А, типу В і типу С. Ви можете заразитися грипом, якщо піддастеся йому крапелька (бризки слини або інших дихальних рідин) від інфікованої людини при кашлі, чханні або при розмові з близької відстані. Крапелька Він може потрапити в дихальні шляхи через рот і ніс. Віруси, що спричиняють грип, також можуть потрапити у ваш організм, якщо потерти очі, ніс і рот руками, зараженими вірусом грипу, через предмети або поверхні, яких ви торкаєтеся. [[Пов'язана стаття]]Які фактори підвищують ризик захворіти на грип?
Грип може вразити будь-кого і в будь-який час. Однак існує кілька факторів, які роблять людину більш сприйнятливою до грипу, як фактори навколишнього середовища, так і стан здоров’я.1. Погода
Зміни погоди є однією з причин ризику захворіти на грип Можливо, ви чули термін «сезон грипу»? Недарма часто називають грип сезонний грип і пов’язані з певним сезоном або погодою. Зазвичай цей грип частіше зустрічається взимку або в сезон дощів. Як повідомляється на сайті Гарвардського університету, віруси грипу можуть краще виживати в більш холодних і сухих умовах. Холодна погода також змушує людей збиратися в одній кімнаті, щоб зігрітися. Якщо одна людина інфікована, це дозволяє вірусу поширюватися на більше людей, оскільки вони знаходяться в одній кімнаті. Вірус грипу також може тривати довше в холодну погоду. 2. Мають хронічне захворювання
Люди з хронічними захворюваннями мають слабку імунну систему. Тому вони більш схильні до простудних захворювань. Деякі хронічні захворювання, які підвищують ризик зараження вірусом, що викликає грип, включають цукровий діабет, ВІЛ/СНІД, астму, хвороби серця, легенів, нирок, печінки та важку анемію. Люди, які проходять лікування стероїдами, хіміотерапією або терапією, що пригнічують імунну систему, також піддаються більшому ризику розвитку грипу.3. Дефіцит вітаміну D
Збалансоване харчування може допомогти організму правильно виконувати свої функції, включаючи підтримку імунної системи. Це може запобігти різним захворюванням, зокрема вірусу грипу. Дослідження показують, що вітамін D відіграє особливу роль для профілактики та лікування грипу. Цитати Британський медичний журнал , Відомо, що вітамін D знижує ймовірність розвитку інфекцій дихальних шляхів у людини. Дефіцит вітаміну D також пов’язаний з ослабленням імунної системи проти захворювань, одним з яких є грип. Щоб запобігти грипу, ви можете їсти продукти з високим вмістом вітаміну D, наприклад рибу, яйця та гриби. Крім того, ви можете засмагати щоранку, щоб отримати природний вітамін D від сонця. Перед прийняттям сонячних ванн обов’язково нанесіть сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу УФ-випромінювання.4. Недостатня кількість води
Відсутність пиття підвищує ризик зараження грипом. Тіло людини на 60% складається з води, яка сприяє обміну речовин в організмі, забезпечуючи при цьому поживні речовини в кожній частині тіла. Таким чином організм зможе правильно виконувати свої функції та запобігати різним захворюванням, у тому числі грипу. Недостатнє пиття може порушити ці функції, що робить вас більш сприйнятливими до застуди. Переконайтеся, що ви завжди задовольняєте свої щоденні потреби в рідині, щоб підтримувати функцію організму та запобігти зневодненню. Якщо немає заборони від лікаря, то для забезпечення потреби організму в рідині рекомендується випивати 8 склянок або 2 літри в день. 5. Брак сну
Недолік сну може бути фактором ризику, який може призвести до різних захворювань, включаючи грип. Під час сну ваша імунна система вивільняє цитокіни, які є типом білка, який відіграє роль у боротьбі з мікроорганізмами, що викликають інфекцію. Коли ви недосипаєте, ваше тіло автоматично вироблятиме нижчі рівні цитокінів. В результаті наявної імунної системи недостатньо для боротьби з вірусом грипу. Крім того, під час хвороби або стресу організм потребує більше цитокінів, щоб допомогти боротися з патогенами (хворобами). Тому вам радимо висипатися, щоб запобігти застуді, навіть коли ваш організм хворий. У нормі людині необхідно спати 7-9 годин щоночі.6. Відсутність гігієни рук
Як пояснювалося раніше, ваші руки можуть бути посередником у передачі вірусу грипу. Ви можете не усвідомлювати, що ваші руки заражені вірусом грипу через предмети, які ви тримаєте. З цієї причини вам важливо не торкатися очей, носа та рота перед миттям рук. Мийте руки проточною водою з милом якомога частіше. Якщо немає проточної води та мила, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі, щоб запобігти передачі вірусу, який викликає грип.7. Певні умови
Люди похилого віку є одним із факторів ризику зараження грипом. Люди з певними захворюваннями, наприклад, вагітні жінки, діти до 5 років, літні люди старше 65 років, а також медичні працівники будуть більш сприйнятливі до зараження вірусом грипу. Вікова група дітей зазвичай має імунну систему, яка ще формується. Навпаки, у літніх людей з віком слабшає імунна система. Тому вони схильні до простудних захворювань. Між тим, медичні працівники піддаються великому ризику заразитися вірусом, що спричиняє грип, оскільки їхня повсякденна робота дозволяє їм піддаватися ризику частіше, ніж широка громадськість. Чи може грип викликати ускладнення?
Загалом, грип може вилікуватися сам по собі або за допомогою певного медикаментозного лікування. Однак грип може загостритися і викликати інші захворювання, або ускладнення. Деякі з ускладнень, які можуть виникнути через грип, включають:- Пневмонія
- Бронхіт
- Інфекція вуха (закладеність вуха через грип)
- Синусит
- Гострий респіраторний дистрес
- Погіршення хронічних захворювань, таких як захворювання серця.
Як запобігти грипу?
Миття рук з милом допомагає запобігти передачі вірусу, який викликає грип. Щоб запобігти вірусу, який викликає грип, Всесвітня агенція охорони здоров’я ВООЗ стверджує, що найкращий спосіб – робити щеплення від грипу щороку. Крім вакцинації, ви також можете запобігти захворюванню на грип, дотримуючись чистого та здорового способу життя (PHBS) відповідно до вказівок Міністерства охорони здоров’я Індонезії. За допомогою PHBS ви можете підвищити свою імунну систему для боротьби з різними типами захворювань і покращити стан свого здоров’я. Крім того, завжди слід дотримуватися етики кашлю та чхання, щоб запобігти передачі грипу. Етикет кашлю та чхання здійснюється шляхом прикриття носа та рота серветкою або тильною стороною долоні під час кашлю та чхання. Не забувайте завжди мити руки з милом і проточною водою, уникайте скупчення людей, щоб запобігти передачі грипу 
