10 переваг паркуру, які ви не повинні пропустити
Спритний і може підкорювати різні місцевості. Ось що спадає на думку, коли говоримо про паркур. Це не тільки місце для тренування всього тіла, а й переваги паркуру дозволяють людині вирішувати проблеми за короткий час. Цікаво, що паркур, який також відомий як вільний біг це можна зробити де завгодно. Тому що люди, які це роблять, справді творчі, бачать перешкоди чи місцевість перед ними.
Переваги паркуру
Займатися спортом може кожен вільний біг. Це військові навчання, які виникли у Франції. Чим складніші існуючі перешкоди, тим привабливішими вони будуть для людей, які це роблять. Крім того, наступні переваги паркуру як для фізичного, так і для психічного здоров'я: 1. Тренувати все тіло
Виконуючи рухи паркуру, потрібно, щоб все тіло могло активно рухатися. Від бігу, стрибків і уникнення перешкод – все це вимагає активних м’язів. Для тих, хто хоче веселу альтернативу поточному режиму руху спортзал, Паркур може бути варіантом. 2. Підвищити фізичну витривалість
Під час занять паркуром немає перерв або перерв на відпочинок. Отже, всі ці високоінтенсивні дії потрібно виконувати за короткий проміжок часу. Необхідно максимізувати межу можливостей, щоб досягти мети. Це підвищить фізичну витривалість. У повсякденному житті ця підвищена витривалість змусить вас відчути заряд енергії, коли ви прокинетеся вранці. Швидкість виконання чогось збільшується, і ймовірність отримати травму або зробити помилку, звичайно, зменшується. 3. Відточувати силу м'язів ядро
Дуже важливо стежити за м'язами ядро тренуються, тому що це те, що підтримує тіло. Аналогічно, коли тіло крутиться, згинається або передає силу по всьому тілу. Переваги паркуру можуть зміцнити м’язиядро та запобігання травмам спинного мозку. 4. Зміцнює кістки
Під час паркуру виконується велика кількість рухів верхньою і нижньою частиною тіла. Як і інші високоінтенсивні види спорту, це тренує силу кісток, коли ви звикнете до вправи під рукою. 5. Добре для серця
Паркур вимагає від людини, яка займається цим, бути дуже активною. Безперервне переміщення місць для стрибків і переміщення, безумовно, підвищить витривалість. Він також забезпечує міцніше серце і оптимізує постачання киснем по всьому тілу. 6. Думайте спритно
Люди, які займаються паркуром, повинні вміти вести переговори та спритно мислити, коли стикаються з перешкодами. Кожен раптовий рух, безумовно, потребує уваги з боку мозку та координації з іншими частинами тіла. Коли ви звикнете до цього, цю здатність спритного мислення можна застосувати в повсякденному житті. Приймайте рішення швидше та оперативніше. 7. Підвищити впевненість у собі
При спробі паркуру людина може виявити в собі здібності, які раніше не були реалізовані. Насправді, можливо, вам і в голову не приходило мати таку здатність. Коли ви зможете подолати грізну перешкоду, це стане джерелом впевненості. 8. Практична спрямованість
У паркурі є таке, що називається точні стрибки. Тобто потрібно вміти стрибати і приземлятися в заздалегідь визначене місце. На перший погляд це виглядає легко, але вимагає надзвичайної зосередженості. Тому що людина, яка це робить, повинна приземлитися в зазначеному місці, ігноруючи навколишнє середовище. Якщо ви звикли до концентрації, це допоможе покращити концентрацію під час роботи та навчання. 9. Виховувати творчість
Більшість вправ паркуру виконуються на відкритому повітрі, а не в приміщенні спортзал або штучне середовище. Середовищем для вільного пересування в паркурі може бути будь-який рельєф. Тобто хтось може творчо зрозуміти, які перешкоди в навколишньому середовищі, щоб його можна було використовувати як засіб практики. 10. Станьте соцмережою
Як правило, люди, які займаються паркуром, також будуть членами спільноти. Ті, хто любить екстрим, обміняються точками зору та розширять свою дружбу. Більше того, займатися паркуром з друзями набагато безпечніше. Вони можуть вивчати нові прийоми, уникаючи травм. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Слово паркур походить від слова Parcours du Combattant або французькою, що означає смуга перешкод. Класичну концепцію навчання у військовому стилі вперше задумав солдат ВМС Франції Жорж Ебер. За його словами, паркур може бути засобом для тренування фізичної сили, використовуючи місцевість у дикій природі. До цих пір паркур став одним із популярних видів спорту, оскільки він може стимулювати адреналін і може займатися будь-хто. Кожна людина може пристосуватися до своїх власних здібностей, не обов’язково, як інші, долаючи певні перешкоди. Щоб додатково обговорити, як почати займатися паркуром і до чого підготуватися, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play. Джерело:
